聊一聊说一说手淫的危害及恢复方法

今天跟大家聊一聊说一说手淫的危害及恢复方法

现在很多年轻人都毁在了色情APP上，小编心里也是深有感触；如今的资源网也都是大片的淫秽APP让人难以直视！

如果你想得到好的，那你就要付出相应的努力，手淫这个东西不是说谁都可能控制的了，那么美好的东西也不是说谁中得到。

相信大家也都快踏上与另一半结婚的年龄段了，深深放下这些邪念，坚持奋斗两年，你会收获不一样的人生，千万不要因为邪念毁了自己的一生！

手淫过度 会导致什么？

心里上：恐惧症，害怕社交人多的场合，与人交流不自然，说话不中听，被边缘化 ，见到喜欢的女生没有勇气和信心去追，自卑自贱，优柔寡断，磨磨蹭蹭，效率极低，多疑嫉妒，孤僻阴暗，心胸狭隘。

气质上：外形猥琐，一副散架子，脸色奥黑，眼神无光，脸上长痘，走路站立无形，气场极低妄自菲薄，毫无气质，精气神全无。

身体上：免疫力变差，易感冒鼻炎生各种病，浑身无力困顿疲劳，但无法入睡失眠多梦，内分泌失调脸上长痘，皮肤暗淡，头发发质变差，皮屑增多，皮肤松软无光，神经衰弱，无法集中注意力，无法长时间作一件事，记忆力理解力精力都一落千丈，口舌生疮，前列腺炎尿频尿急便秘，阳痿早泄无法享受生活，婚后不顺，儿女早幺，甚至不孕不育。

手淫后该怎样恢复精力，让你hold住健康?

生活习惯：严格的执行戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

合理睡眠：一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

少看电视、少上网（工作需要者除外）：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

加强锻炼：去应用商店下载个锻炼身体的APP，每天锻炼下身体，跑跑步之类的，先把身体强化起来。

建议馆友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

食补推荐

1、长百期手淫会造成全身性的营养度流失，特别是维生素类。建议去药店购买：21金维他，每天吃两粒。或者去安利专卖店买复合维生素。

2、长期手淫肾肯定有点亏，买一瓶六味地黄丸。这种药是千年补肾的古方。又能保健又能治病。回

3、到超市买点红枣，红枣又能补气又补血答。泡茶喝放两三个就可以。